Uwaga! Znowu upały!

IMiGW poinformował, że od dzisiejszego ranka województwo mazowieckie zostanie doświadczone wysokimi temperaturami sięgającymi 34 stopni C. Taka sytuacja ma się utrzymać przez kilka dni. Warto zachować ostrożność.

Podstawową radą dla osób chcących przetrwać bez większych kłopotów zdrowotnych falę upałów jest oczywiście unikanie przebywania na nasłonecznionym, otwartym terenie w godzinach południowych. Jeśli jednak nie mamy innego wyjścia to warto podjąć pewne środki ochrony które mogą nas uchronić przed negatywnymi konsekwencjami wysokich temperatur.

Przede wszystkim warto założyć nakrycie które będzie chroniło naszą głowę i twarz. Ważne jest także to, aby wybrać ubranie luźne, o jasnych kolorach ale zakrywające jak największą powierzchnię ciała.  Jest to o tyle istotne, że w naturalnym odruchu staramy się raczej odsłonić jak najwięcej licząc na ochłodę. Tymczasem w ten sposób tylko pogarszamy sytuacje wystawiając organizm na wpływ promieni słonecznych i dodatkowy wzrost temperatury ciała.

Przypilnujmy również odpowiedniej ilości płynów jakie warto dostarczyć organizmowi. Najlepszym sposobem na dręczące nas pragnienie jest zwykła woda mineralna, ale niegazowana. Warto jej wypić nieco więcej niż zazwyczaj, czyli minimum 2 litry przez cały dzień.

No i na koniec kwestia alkoholu. Upał może się nam kojarzyć z kojącym wpływem zimnego piwa, jednak nie jest to najbezpieczniejszy sposób przetrwania takiej pogody. Przebywanie pod wpływem alkoholu na słońcu i w wysokich temperaturach znacząco zwiększa nasze szanse na przeżycie udaru cieplnego. Alkohol jest powodem znacznego odwodnienia organizmu co nie pomaga w zachowaniu pełni zdrowia w takiej sytuacji. Dlatego z rozsądkiem, wszystko dla ludzi ale z głową!